Katalog Produk

Suplemen Gym yang Transparan, Tanpa Janji Berlebihan.

Memahami perbedaan kategori suplemen adalah langkah pertama untuk membuat pilihan yang tepat. Berikut adalah rangkuman komposisi inti untuk pemula hingga atlet berpengalaman di Indonesia.

Lihat Jaminan Kualitas

Suplemen protein dan creatine dalam format bubuk

Siap Dikirim dari Bali

Formula Dasar untuk Performa Atletik

Membangun tubuh yang lebih kuat memerlukan fondasi nutrisi yang tepat. Tiga kategori suplemen inti—Protein, BCAA, dan Creatine—masing-masing memiliki peran spesifik yang saling melengkapi, bukan berlomba.

Protein Isolate

Bahan dasar untuk pemulihan otot pasca-latihan. Dengan kadar laktosa yang rendah, protein isolate menawarkan bioavailabilitas tinggi, ideal untuk pemulihan cepat terutama setelah sesi angkat beban intensif.

Saran: 20-25g dalam 30 menit setelah latihan

BCAA (Branched-Chain Amino Acids)

Fokus pada pengurangan kelelahan saat durasi latihan panjang. BCAA (leucine, isoleucine, valine) dapat membantu menjaga jaringan otot dari degradasi selama periode stres metabolik yang tinggi.

Saran: 5-10g selama latihan atau sebelumnya

Creatine Monohydrate

Meningkatkan cadangan energi fosfat otot. Dapat mendukung peningkatan kekuatan ledakan dalam repetisi pendek, cocok untuk latihan sirkuit atau angkat beban berat.

Saran: 3-5g harian, konsisten

Cermin Keputusan: Apa yang Anda Prioritaskan?

Prioritas: Pemulihan Cepat → Protein Isolate. Minim laktosa, penyerapan cepat. Tapi, harga lebih tinggi.

Prioritas: Daya Tahan Latihan → BCAA. Bantu tahan lelah. Efek tidak signifikan jika diet protein sudah cukup.

Prioritas: Kekuatan Maksimal → Creatine. Terbukti ilmiah. Butuh adaptasi dan asupan air yang cukup.

Kontrak Trade-off: Protein Isolate memberikan kemurnian tinggi (biaya lebih tinggi) dibanding Concentrate. Creatine memberikan peningkatan kekuatan (butuh kesabaran adaptasi) dibanding instant energy. BCAA memberikan fokus intra-workout (mungkin redundant jika asupan protein harian tinggi).

Benchimac

Pilihan Protein: Dari Pemula hingga Kompetitor

Cara Memilih Berdasarkan Tujuan

Klik untuk panduan visual interaktif

INTERAKTIF

Memahami Perbedaan Jenis Protein

Tidak semua protein diciptakan sama. Pilihan tepat tergantung pada toleransi laktosa, tujuan spesifik (otot vs. daya tahan), dan anggaran. Berikut adalah perbandingan fungsional yang dapat Anda jadikan dasar pertimbangan.

Whey Concentrate Ekonomis

Pilihan dasar. Mengandung sedikit lemak dan laktosa. Ideal untuk pemula yang ingin menambah asupan protein tanpa membebani dompet. Cek label untuk kandungan laktosanya.

Whey Isolate Premium

Melalui proses filtrasi lebih lanjut. Kandungan laktosa sangat rendah (~0g). Penyerapan cepat, cocok untuk mereka yang sensitif laktosa atau sedang dalam fase cut/defisiensi lemak.

Casein Pemulihan Malam

Bebas lambat (4-6 jam). Sempurna diminum sebelum tidur untuk memberikan aliran asam amino stabil semalaman, mencegah katabolisme saat puasa panjang.

Kontras & Batasan

Pentingnya Konteks: Apa yang Mengubah Rekomendasi

! Batasan & Asumsi

• Kondisi Medis: Jika Anda memiliki riwayat ginjal atau gangguan metabolisme tertentu, konsumsi protein tinggi (atau creatine) memerlukan persetujuan dokter.
• Diet Ekstrem: Diet ketogenik atau diet rendah karbohidrat dapat mempengaruhi cara tubuh memanfaatkan creatine. Efektivitas mungkin berbeda.
• Anggaran Transportasi: Biaya pengiriman dari Bali ke Jakarta/Bandung adalah faktor keputusan nyata. Membeli dalam jumlah besar (2-3 pot) seringkali lebih ekonomis secara total.

PERINGATAN

Pitfall Umum Pemula

Olahraga Tanpa Pola Makan: Suplemen bekerja sebagai pelengkap, bukan pengganti. Hasil optimal hanya datang dari disiplin latihan + pola makan cukup kalori + protein.

Terlalu Dini Menilai: Kreatin membutuhkan fase saturasi (2-4 minggu). Berhenti setelah 3 hari adalah kesalahan umum. Protein membutuhkan konsistensi 8-12 minggu untuk lihat perubahan signifikan pada massa otot.

Skenario Penggunaan Nyata

Ario, 28 (Denpasar)

"Saya pilih Whey Isolate karena cepat larut, pas untuk sarapan sebelum kerja. Creatine hanya saya pakai hari latihan berat. Budget saya terbatas, jadi saya fokus pada protein dulu."

Fitri, 35 (Jakarta)

"Saya sensitif susu, jadi langsung ke Isolate. Saya hindari BCAA karena diet saya sudah cukup protein. Baca label adalah ritual wajib sebelum beli."

Satria, 22 (Bandung)

"Creatine wajib untuk latihan power. Saya beli sekalian 2 toples untuk irit ongkir. Saya hanya minum saat latihan, bukan setiap hari."

Kesimpulan Editorial

Mulai dari Satu Pilar, Bukan Tiga Sekaligus.

Jangan terjebak dalam kebingungan mengonsumsi semua kategori suplemen sekaligus. Keputusan yang bijak adalah memilih satu fokus dasar—Biasanya protein—dan pelajari tubuh Anda selama 6-8 minggu. Efek BCAA dan Creatine baru terasa setelah nutrisi dasar terpenuhi dan latihan teratur. Konsistensi pada satu produk berkualitas lebih berdampak daripada kombinasi acak tanpa dasar kuat.

Catatan: Informasi ini bersifat edukatif. Tidak menggantikan konsultasi profesional.

Siap memulai dengan langkah yang tepat?

Jelajahi katalog kami atau hubungi tim kami untuk konsultasi produk gratis.

Jelajahi Semua Produk Hubungi Kami

Catatan Logistik: Semua produk dikirimkan dari gudang kami di Bali. Estimasi waktu tiba ke Jakarta adalah 2-3 hari, Bandung 3-4 hari. Ongkos kirim dihitung otomatis sesuai berat paket.